archive-info.com » INFO » Z » ZDOROVYJ-POZVONOCHNIK.INFO

Total: 436

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Правильная осанка, искривление осанки, исправить осанку
    масса тела Если вы страдаете болями в спине и имеете избыточную массу тела жизненно важно чтобы вы снизили ее до рекомендованных пределов с помощью разумного питания и физических нагрузок Пища которую мы едим является источником энергии для всех функций организма Уровень метаболизма это скорость с которой тело использует эту энергию Контроль массы тела в основном сводится к поддержанию равновесия между поступлением энергии с пищей и расходом энергии связанным с мышечной активностью и поддержанием жизненных функций организма Если энергии поступает больше чем расходуется то излишки откладываются в форме жира и масса тела увеличивается Если же энергии поступает меньше чем требуется организм восполняет дефицит за счет расходования запасов жира и масса тела снижается Добавить комментарий Подробнее В начало Назад 1 2 3 4 5 Вперёд В конец Страница 4 из 5 Правильная осанка Правильная осанка это основополагающий фактор характеризующий состояние вашей спины Неправильная осанка является главной причиной основных нарушений происходящих в позвоночнике приводя к ранним и необратимым дегенеративным изменениям костей и суставов позвоночника Она приводит к мышечному дисбалансу вызывая напряжения провисание или перенапряжение связок а это в свою очередь ведет к болевым синдромам спины Лучшая профилактика болезней позвоночника это выработать правильную осанку и поддерживать ее чем бы вы ни занимались Мы настолько привыкаем к своей осанке что попытки исправить ее кажутся нам противоестественными хорошая осанка поначалу кажется нам неудобной и болезненной Требуется немало времени и усилий для того чтобы исправить неправильную осанку Как определить плохую осанку Существуют два распространенных положения тела которые вредны для спины Они вызывают неестественную нагрузку на мышцы позвоночника которые никогда полностью не расслабляются из за чего они становятся болезненными и напряженными Напряженные связки подвергаются стрессу что в будущем приводит к повреждению суставов позвоночника Первую из них сутулую осанку многие люди быстро распознают как противоестественную и вредную для здоровья Другая поза именуемая солдатской стойкой противоположна первой и по ошибки

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/pravilnaja-osanka?start=6 (2016-04-30)
    Open archived version from archive


  • Правильная осанка, искривление осанки, исправить осанку
    раннему развитию остеоартрита но и делает спину более подверженной многим другим недугам таким как растяжение связок и повреждение дисков Добавить комментарий Подробнее Законы грации Можно ли остаться равнодушным к женщине движения которой завораживают своей плавностью и красотой О такой говорят Она сама грациозность А знаете ли вы что у грации есть свои законы постигнув которые возможно достичь грациозности королевы Самое же главное условие грации душевное равновесие Ведь такие состояния как уныние печаль апатия депрессия раздражительность гнев не добавляют красоты лицу и телу а значит и привлекательности в глазах окружающих Что же можно посоветовать для достижения высот грациозности Добавить комментарий Подробнее В начало Назад 1 2 3 4 5 Вперёд В конец Страница 5 из 5 Правильная осанка Правильная осанка это основополагающий фактор характеризующий состояние вашей спины Неправильная осанка является главной причиной основных нарушений происходящих в позвоночнике приводя к ранним и необратимым дегенеративным изменениям костей и суставов позвоночника Она приводит к мышечному дисбалансу вызывая напряжения провисание или перенапряжение связок а это в свою очередь ведет к болевым синдромам спины Лучшая профилактика болезней позвоночника это выработать правильную осанку и поддерживать ее чем бы вы ни занимались Мы настолько привыкаем к своей осанке что попытки исправить ее кажутся нам противоестественными хорошая осанка поначалу кажется нам неудобной и болезненной Требуется немало времени и усилий для того чтобы исправить неправильную осанку Как определить плохую осанку Существуют два распространенных положения тела которые вредны для спины Они вызывают неестественную нагрузку на мышцы позвоночника которые никогда полностью не расслабляются из за чего они становятся болезненными и напряженными Напряженные связки подвергаются стрессу что в будущем приводит к повреждению суставов позвоночника Первую из них сутулую осанку многие люди быстро распознают как противоестественную и вредную для здоровья Другая поза именуемая солдатской стойкой противоположна первой и по ошибки считается правильной но в основе своей она также пагубна для позвоночника Как определить хорошую

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/pravilnaja-osanka?start=8 (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Исправляем осанку
    2 Сильно подтяните плечи вверх удерживайте до счета три затем опустите 3 Отведите плечи назад чтобы локти сомкнулись 4 Затем отведите плечи вперед округлив спину Повторяйте упражнение 3 и 4 закончив их сомкнутыми лопатками Расслабьте мышцы и опустите плечи несколько отведя их назад Голова и шея 1 Вытяните шею одновременно втягивая подбородок Почувствуйте как напряжена шея будто кто то тянет вас вверх за волосы на макушке плохая осанка 2 Откиньте голову назад высоко подняв подбородок Повтори три раза чередуя это упражнение с предыдущим 3 Последний раз выполнив упражнение 1 слегка расслабьтесь чтобы подбородок выдвинулся немного вперед но макушка по прежнему оставалась самой высокой точкой вашего тела 4 Наконец проверьте удалось ли вас сохранить правильное положение всего тела сохраняйте это положение несколько минут потом вернитесь к своим обычным делам Постарайтесь проводить такую проверку несколько раз в день подмечая и исправляя собственные ошибки Сохраняйте правильное положение не только когда стоите но и во время ходьбы и оно скоро станет привычным Опубликовано в Правильная осанка Другие материалы в этой категории Как нужно правильно сидеть Хорошая осанка с приборами BackJoy Комментарии 1 6 Марина 23 01 2013 12 50 Совет пятый Проводите хондропротектор ную терапию не менее 2 3 раз в год Это терапия направленна на восстановление и укрепление суставов и межпозвонковых дисков Здесь возможно комбинирование нескольких методов Лекарственная терапия К сожалению применение таблеток хондропротектор ного назначения как правило приводит к развитию язвы желудка заболеваний печени и поджелудочной железы Поэтому если применять лекарственные препараты то в виде уколов электрофореза или непосредственно го введения лекарственных веществ вдоль позвоночника методами мезотерапии Сообщить модератору 1 5 Марина 22 01 2013 14 33 Совет шестой Пройдите обследование позвоночника и подберите с помощью врача индивидуальный комплекс лечебной физкультуры Важно исключить упражнения травмирующего характера Так например очень многим пациентам категорически противопоказаны прогибы в спине и шеи назад резкие скручивания позвоночника прогиб в пояснице во время выполнения упражнений для ног После того как ваш комплекс упражнений будет подобран разучите его с инструктором и запишите ЛФК нужно делать не менее 2 раз в неделю Поверьте это самое важный для вас метод лечения и профилактики заболеваний позвоночника Очень советую волновые движения такие например как в гимнастике мастера по киайдо и багуачжан Евгения Атанова Сообщить модератору 2 4 Марина 16 01 2013 14 28 Совет седьмой Учитесь снимать стрессовую нагрузку старайтесь избавиться от злости страхов и излишней тревожности вырабатывайте оптимистический взгляд на жизнь Доказано что излишняя стрессовая нагрузка ухудшает иммунитет снижает эффективность защитных механизмов и в конце концов приводит к заболеваниям и раннему старению позвоночника Занимайтесь медитациями танцами йогой или цигуном заведите любимое хобби Иногда необходима помощь психолога и медицинская реабилитация Микро лэнар аэроионотерапия антистрессовые массажи йодо бромные ванны внутривенное введение озона и криокамера могут стать эффективными методами уменьшения стрессовой нагрузки и повышения устойчивости к стрессам Надеюсь что наши советы помогут вам сохранить молодость и гибкость позвоночника Главное не лениться Здоровья вам в наступающем 2013 году Сообщить модератору 2 3 Марина 16 01 2013 14 19 Совет второй Ежедневно стимулируйте периферические нервные окончания для усиления питания не только самого нерва но и сопряженных с

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/pravilnaja-osanka/126-ispravlyaem-osanku (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Массаж видео, видео массаж
    Массаж Добавить комментарий Подробнее Общий массаж женского тела Название Общий массаж женского тела Год выхода 2007 Жанр обучающее видео Общая продолжительность 00 46 41 Опубликовано в Массаж Комментарии 1 Подробнее Точечный массаж антистресс и оздоровление Название Точечный массаж антистресс и оздоровление Год выхода 2010 Жанр Здоровье массаж обучающее видео Инструктор Андрей Яковлев Опубликовано в Массаж Добавить комментарий Подробнее Нейроседативный массаж Ведущая программы преподаватель школы массажа Елены Земсковой Алефтина Исаенко Жанр

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/video-massazh (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Услуги профессионального массажиста
    мышцах выводят из организма токсины улучшают работу ЖКТ ускоряют процесс кровообращения уменьшают припухлости и отеки обладают расслабляющим действием снижают сердечный ритм и кровяное давление укрепляют иммунитет за счет повышения уровня выработки гормонов Использование услуг профессионального массажиста отличный способ улучшить состояние кожных покровов мышц и суставов Профессиональный массаж благотворно действует на все системы организма Преимущество услуг профессионального массажиста заключается в неиспользовании лекарственных средств для процедур и в их доступности Одна из самых востребованных услуг которыми пользуются у профессионального массажиста это массаж воротниковой и шейной зон Это оздоровительная и расслабляющая процедура наиболее эффективна при мигренях и защемлениях нервов Эта же процедура помогает в решении проблем связанных с позвоночником Такой массаж представляет собой ключевую методику при лечении остеохондроза Массаж воротниковой и шейной зон проводится по определенным линиям массажист воздействуя на них купирует болевые синдромы и снимает напряжение в мышцах В результате этого улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ Антиварикозный массаж еще одна услуга профессионального массажиста она адресована тем кто желает избежать проблем с венами Наиболее часто с варикозом сталкиваются женщины и те чья работа связана с интенсивным передвижением Обратившись за антиварикозным массажем к профессиональному массажисту ваши стопы бедра и икроножные мышцы будут активно разминаться по методике для ног После проведения процедур в этих областях улучшается кровообращение антиварикозный массаж отличная профилактика возникновения варикозного расширения вен Массаж данного типа обладает тонизирующим и успокаивающим эффектом снимает боли в ногах и напряжение Лимфодренажный массаж является эффективным средством для сохранения красоты и оздоровления организма Данная процедура может применяться как в медицинских целях так и в косметологических В технику этого вида массажа включается комплекс плавных и успокаивающих движений специалиста по лимфотоку направляется мануальное воздействие Результатом данной процедуры является уменьшение отечности и припухлости кожных покровов скорость обменных процессов в организме значительно увеличивается Лимфодренажный массаж отличная косметологическая процедура для поддержания тонуса кожи и решения проблем связанных с усталостью и напряжением мышц

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/massazh/353-uslugi-professionalnogo-massazhista (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Иглоукалывание: лечит или калечит
    Западная же медицина относится к акупунктуре с меньшим энтузиазмом при этом ставя ее как дополнительный метод терапии некоторых заболеваний организма человека Стоит также заметить что в Китае иглоукалывание применяется как хорошо действующий анестетик К специалистам по акупунктуре обращаются во время родов или при пломбировки зубов В свою очередь западные медики подтвердили что снижать болевые ощущения могут и другие факторы массаж тепловое воздействие иглы Физическое воздействие приведенными факторами на определенные зоны организма дает потрясающий результат Причем зачастую эти зоны могут располагаться далеко от органов на которые они воздействуют Такие зоны называются триггерными точками Около 75 этих точек совпадает с теми на которые китайские медики воздействуют иглоукалыванием Механизм действия иглоукалывания предельно прост и основывается на блокировки поступления болевого сигнала в мозг Простыми словами акупунктура снижает болевые ощущения при том или ином заболевании Нервный импульс проходящий по нервной системе можно перекрыть Этот факт и вызывает сомнение у западных медиков которые считают что такая блокировка нужна не всегда Чувство боли это своеобразный индикатор по которому можно судить о состоянии организма и причине его заболевания и откликаться на этот индикатор должна не только нетрадиционная терапия но и традиционная В организме человека вырабатываются и свои болеутоляющие вещества энкефалины и эндорфины Исследованиями подтверждена связь между иглоукалыванием и этими гормонами Применение акупунктуры приводит к усилению выработки в организме человека этих гормонов что в свою очередь ведет к снижению болевых ощущений Отсюда вывод польза акупунктуры очевидна и применять ее целесообразно при болевых симптомах и только после консультации с врачом пройдя при этом все необходимые обследования организма на предмет скрытых заболеваний в том числе и рака Опубликовано в Статьи о массаже Другие материалы в этой категории Термическая массажная кровать Услуги профессионального массажиста Комментарии 0 2 Super User 12 06 2013 12 49 Цитирую Роман Стоит также учитывать энергетическую составляющую иглоукалывания основное воздействие там направлено на энергетические узлы в теле человека

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/massazh/241-igloukalyvanie-lechit-ili-kalechit (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Массаж спины, техника массажа, массаж шеи
    окружающей среды малоподвижный образ жизни и неправильное питание Зачастую люди активно лечат следствие болезни не обращая внимания на ее причину тем самым ухудшают общее состояние организма бесконтрольно принимая лекарственные препараты без назначения врача Добавить комментарий Подробнее Техника массажа Если у вас есть возможность обратитесь к опытному профессиональному массажисту Непременно предупредите любого кто собирается делать вам массаж о том что у вас больная спина и что требуется особая осторожность Отличный массаж возможен и дома если есть человек который готов вам помочь В комнате должно быть тепло Лягте на жесткую кровать или на коврик на полу Руки массирующего должны быть теплыми их следует смазать массажным кремом подойдет обычный детский крем или масло но для полного расслабляющего эффекта к ним лучше добавить каплю эфирного масла Чтобы получить общий массаж спины попросите вашего партнера действовать в такой последовательности 1 Начните в верхней части шеи по обе стороны от позвоночника Ритмичными поглаживающими движениями с нажимом пройдитесь вдоль середины спины к ягодицам и по бокам вернитесь вверх Продолжайте прием прорабатывая всю спину и добиваясь полного расслабления массируемого 2 Массируйте мышцы плеча как будто вы месите тесто уделяя особое внимание местам где чувствуется напряжение или уплотнение Начинайте от шеи и продвигайтесь по направлению к плечевым суставам Обычно

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/massazh?start=2 (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Массаж спины, техника массажа, массаж шеи
    или усугублять их Глубокий массаж хотя он и бывает иногда довольно болезненным может размягчать так называемые провоцирующие или триггерные точки особые участки большинства крупных мышц наиболее склонные к спазму и образованию уплотнений болезненных при касании или растирании благодаря чему мышцы вновь приобретают плавность движений и могут поддерживать правильную осанку Книги Видео Массаж шиацу Шиацу Shiatsu это точечный массаж технику которого изобрели японцы еще до того как появилась акупунктура Само слово Шиацу походит от двух японских слов ши палец и ацу давление Название говорит само за себя то есть это массаж который осуществляется с помощью давления пальцев на активные точки тела также иногда используют и ладонь Шиацу точечный массаж это аналог китайской Акупрессуры Добавить комментарий Подробнее Акупунктура Акупунктура это метод нетрадиционной медицины заключающийся в воздействии на биологически активные точки человеческого тела С помощью подобной терапии можно не только улучшить общее состояние пациента поднять тонус организма и оказать стимулирующее воздействие но и восстановить различные нарушения в работе внутренних органов Грамотно проведенный сеанс акупунктуры может поднять настроение устранить боль и ломоту в теле улучшить кровообращение и стимулировать обмен веществ Существует множество различных видов акупунктуры иглоукалывание электропунктура аурипунктура прижигание точечный массаж кровопускание су джок акупунктура баночный массаж массаж шиацу бауншейтизм а также всевозможные вариации

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/massazh?start=4 (2016-04-30)
    Open archived version from archive