archive-info.com » INFO » Z » ZDOROVYJ-POZVONOCHNIK.INFO

Total: 436

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Что делать при приступе боли?
    направленным на расслабление ума и тела старайтесь не беспокоиться по поводу своей вынужденной неподвижности что бы вы ни делали когда начался приступ это можно доделать потом Какую позу принять Лучший способ уменьшить давление на позвоночник лечь на спину Попытайтесь полежать сначала без подушки но если болевые ощущения не прошли подложите ее под голову Если нужно положите подушку под колени чтобы поясничный отдел не слишком изгибался Если боль спускается к ногам положите подушку под нижнюю часть ног так чтобы бедра и колени располагались под прямым углом это поможет снять напряжение с седалищного нерва В некоторых случаях положение лежа на спине не облегчает боль Если вы находите это положение болезненным попробуйте маневры показанные в статье быстрое устранение боли чтобы найти положение в котором боль не ощущается Ответы на вопросы которые предложены в списке ниже помогут вам определить насколько серьезна ваша проблема и выяснить какие действия следует предпринять Насколько серьезна проблема С помощью помещенного ниже вопросника вы можете выяснить что следует делать в вашем случае но если есть какие либо сомнения обратитесь к врачу Если к вашей ситуации подходит хотя бы одно из приведенных ниже предположений не двигайтесь и попросите кого нибудь вызвать скорую помощь Вы только что попали в аварию Вы недавно упали или сильно ударились У вас внезапно онемела нога или обе ноги Если к вашей ситуации подходит хотя бы одно из приведенных ниже предположений немедленно обратитесь к врачу Вызовите участкового или обратитесь в травмпункт У вас боль в груди левой руке или с левой стороны челюсти Боль не проходит а усиливается при этом не помогает и перемена положения Вы чувствуете усиливающуюся слабость в ногах сопровождающуюся их онемением и возможно затруднением мочеиспускания и опорожнения кишечника Боль сильная длительная утихает только при наклоне вперед Если к вашей ситуации подходит хотя бы одно из приведенных ниже предположений обратитесь к врачу в ближайшие дни

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/chto-delat-pri-pristupe-boli (2016-04-30)
    Open archived version from archive


  • Быстрое устранение боли (первый день)
    почувствовали что боль утихла примите эту позу для отдыха И наоборот не оставайтесь в какой либо позе если боль при этом усиливается Пробуйте движения на кровати если она у вас с жестким матрацем в противном случае используйте гимнастический мат или коврик Поза для устранения боли 1 Лягте на живот вытянув руки по бокам 2 Если боль не отступает подложите подушку под живот Если и это не помогает слегка повернитесь на бедро попробуйте и на правое и на левое поскольку эффективность того или иного движения определяется местонахождением повреждения Положите голову на руки если так вам удобнее Предупреждение Если какое либо упражнение приводит к появлению или усилению боли или ее большему распространению немедленно прекратите его Продолжая вы можете усугубить проблему В первые два дня предлагаемые здесь упражнения следует повторять не более трех раз каждое примерно трижды в день В остальное время просто отдыхайте По мере стихания боли постепенно увеличивайте число повторов до максимума по 10 раз каждое упражнение Наклоны таза 1 Лягте на спину и согните ноги в коленях под прямым углом ступни при этом должны остаться на полу 2 Изогните поясницу оторвав спину от пола а затем с силой вжимайте ее в пол Следите за тем чтобы грудная клетка оставалась неподвижной

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/bystroe-ustranenie-boli-pervyj-den (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Устранение боли (второй день)
    помогут предотвратить скованность мышц спины и следовательно уменьшить вероятность возникновения проблем в будущем а также поддержать мышечный тонус и силу Прогибы лежа 1 Лягте на живот на мат или жесткий матрац приподнявшись на локтях Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении до счета 10 Опуститесь расслабьтесь повторите упражнение три раза 2 Повторите первое упражнение но на этот раз приподнимайтесь на ладонях а не на локтях Подтягивание коленей Лягте на спину на твердую поверхность Согните колени под прямым углом и подтяните их к груди Удерживайте их в таком положении до счета 10 потом медленно опустите ступни на пол Повторите три раза Наклоны в сторону Встаньте прямо ноги расставьте на ширину плеч Слегка отводя одно бедро в сторону с той же стороны скользите рукой по ноге вниз вы почувствуете натяжение с другой стороны корпуса Повторите три раза Потом выполните это упражнение в другую сторону Разгибание спины 1 Исходное положение как при наклонах в сторону руки на бедрах Слегка прогнитесь назад соединяя лопатки и слегка приподнимая подбородок но не так высоко чтобы смотреть в потолок Повторите три раза 2 Выполнив последний повтор прежде чем завершить упражнение в нейтральном вертикальном положении слегка наклонитесь вперед округляя плечи Предупреждение Немедленно прекратите если какое либо упражнение приводит к

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/ustranenie-boli-vtoroj-den (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Причина в мышцах
    не могут обеспечивать достаточное натяжение и выполнять свою задачу создавая совместно с другими тканями опору для позвоночника и удерживая его в правильном положении Регулярных легких упражнений достаточно чтобы сохранять мышцы в хорошей форме Неправильная осанка Любая поза при которой искажаются естественные изгибы позвоночника вызывает в мышцах изменения которые со временем становятся постоянными При искажении естественных изгибов позвоночника межпозвоночные диски сжимаются и в результате начинают истончаться и терять эластичность Мышцы изменяются так как они работают в парах если сокращается одна группа мышц другая противоположная расслабляется Например если вы долго сутулитесь грудные мышцы сокращаются и остаются в этом состоянии а мышцы верхней части спины расслабляются Со временем мышцы груди становятся сильнее а мышцы верхней части спины слабеют вследствие чего нарушается строй позвоночника Ваша спина становится округлой а давление на позвоночник неравномерным и в результате появляются хронические боли в спине Мышечный дисбаланс Способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой двуправорукость или амбидекстрия встречается редко поэтому вы вряд ли используете обе руки в равной степени В результате этого мышцы с одной стороны тела становятся более развитыми чем с другой В некоторых случаях например у страстных игроков в теннис или в сквош из за дополнительного усилия создаваемого более развитой стороной тела строй позвонков нарушается до такой степени что при взгляде со спины видна линия в форме буквы S или C Это крайний пример но даже незначительная разница в развитии сторон влияет на состояние грудного отдела позвоночника Он может выглядеть прямым но давление на позвонки и межпозвоночные диски будет неравномерным Со временем диски на более развитой стороне будут постепенно сплющиваться позвонки изнашиваться и мелкие суставные поверхности смыкаться Слабость мышц живота Мощные мышцы живота служат корсетом удерживающим органы брюшной полости близко к позвоночнику В нормальном состоянии этот корсет принимает на себя некоторую часть веса тела разгружая позвоночник и бедра Однако любое ослабление мускулатуры живота которое может

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/prichina-v-myshcakh (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Причина в скелете
    к старости диски часто становятся гораздо тоньше и слабее чем раньше Потерю жидкости ускоряют определенные факторы неестественные движения позвоночника продолжительное неравномерное давление на диск продолжительная нагрузка например при сидении неподвижно в течение длительного времени неправильный отдых Почему поврежденные диски вызывают боль Когда диски утрачивают высокое содержание влаги окружающее их кольцо соединительной ткани становится более хрупким и трескается Через образовавшиеся трещины просачивается внутренняя студенистая жидкость Иногда это происходит совершенно безболезненно но в зависимости от места протечки жидкость может давить на связку на твердую мозговую оболочку слой ткани окружающий спинной мозг или на спинномозговой нерв В этом случае возможно появление хронической боли в месте повреждения или сильной отраженной боли на участке тела на котором находятся окончания спинномозгового нерва сдавленного вытекающей жидкостью Даже если нет утечки жидкости кольцо соединительной ткани может ослабеть до такой степени что произойдет выпячивание стенок диска из за постоянного неослабевающего давления создаваемого весом тела и возникнут те же проблемы Повреждение суставных поверхностей Хронические боли в области спины часто возникают из за повреждения суставных поверхностей на верхней и нижней поверхностях позвонков посредством которых позвонки последовательно соединяются в позвоночный столб Поверхности этих сочленений покрыты хрящами которые уменьшают трение и смазывают суставы синовиальной жидкостью содержащейся в соединительнотканной капсуле окружающей сустав Идя правильного

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/prichina-v-skelete (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Что можно сделать
    подходит для вашего конкретного случая Как справиться с хронической болью в спине Любая хроническая боль может вызывать депрессию Однако для успешного преодоления болей в области спины очень важен позитивный настрой Возможно вы не сразу почувствуете облегчение но со временем при условии каждодневных занятий предлагаемые упражнения выполнению которых всегда должны предшествовать разогревающие упражнения помогут вам восстановить гибкость и укрепить спину а также предотвратить повторное возникновение каких либо нарушений И все же одних упражнений для полного устранения боли недостаточно поскольку во многих случаях большое значение имеют не только чисто механические и физические но и другие факторы Предупреждение Если во время выполнения упражнений боль усиливается или появляется вновь немедленно остановитесь Отдохните в той позе которая не причиняет боли и проанализируйте ситуацию возможно вы перенапряглись и это вызвало приступ острой боли Почему хроническая боль в спине носит затяжной характер Хроническая боль в спине имеет удручающую склонность изнурять человека месяцами и даже годами Для этого имеются три причины Причина боли Чем вызвана проблема Что делать Избыточное использование обезболивающих средств прописанных врачом или отпускаемых без рецепта Некоторые обезболивающие воспроизводят действие эндорфинов естественных обезболивающих веществ вырабатываемых самим организмом При их применении выработка эндорфинов в организме снижается а когда действие лекарства прекращается организму требуется время чтобы вновь начать вырабатывать естественные эндорфины в достаточном количестве Принимайте обезболивающие средства только во время острого приступа боли в спине если врач не рекомендовал принимать их дольше Чтобы облегчить боль попробуйте чередовать отдых в позе не причиняющей боли с выполнением легких упражнений Старайтесь глубоко расслабиться это стимулирует выработку естественных эндорфинов Повышенная восприимчивость к боли или низкий болевой порог Стресс и депрессия вызванные как самой хронической болью в спине так и ее последствиями ограничением подвижности и социальной активности часто приводят к тому что люди чувствуют боль острее Это в свою очередь усугубляет депрессию поскольку каждое движение напоминает о том что проблема осталась Предпримите позитивные

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/chto-mozhno-sdelat (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Консервативное и хирургическое лечение
    она типа Физикальное обследование Прощупывание спины на наличие чувствительных мест Определение диапазона движения в позвоночнике стоя и лежа Измерение силы мышц Проверка осанки сидя стоя и во время ходьбы Проверка на наличие онемевших участков Проверка рефлексов в колене и голеностопном суставе Лечение и направление к специалистам В зависимости от данных анамнеза и физикального обследования врач порекомендует дальнейшее лечение на дому или более углубленное обследование Пастельный режим в течении нескольких дней чтобы дать стихнуть воспалению Обезболивающие в сочетании с противовоспалительными средствами иногда транквилизаторы для снятия мышечного спазма Инъекции кортикостероидов в болезненные места например в триггерные точки на подающиеся иному воздействию Физиотерапия или остеопатия Рентгеновское исследование на наличие остеофитов перелома или смещенного позвонка Корсет для поддержки позвоночника Рентгеноденситометрия для выявления остеопороза Направление к ортопеду или невропатологу Обследование у специалистов Прежде чем назначить соответствующий курс лечения специалисту может потребоваться проведение какого либо из перечисленных ниже тестов Миелография Рентгеноконтрастное вещество вводится в позвоночный столб под местным обезболиванием чтобы специалист мог увидеть не стал ли позвоночный канал слишком узким спинальный стеноз Дискография Рентгеноконтрастное вещество вводится в межпозвоночные диски чтобы выявить нет ли выпадения или какого либо сморщивания Компьютерная аксиальная томография Множество рентгеновских лучей пропускается через тело для получения изображения поперечных срезов слой за слоем что позволяет выявить любое повреждение дисков остеофиты и сужение спинномозгового канала Хирургические методы В большинстве случаев проблемы со спиной являются результатом плохой осанки неправильного использования мышц и повреждения мягких тканей Таким образом хирургическое вмешательство является последним средством устранения этих проблем Однако в тех случаях когда другие способы лечения не дали результата а проблемы со спиной серьёзно осложняют жизнь пациента могут быть выполнены следующие вмешательства Инъекции кортикостероидов в комбинации с обезболивающим в воспаленную суставную поверхность под местной анестезией Хемонуклеолиз относительно новая процедура заключается в инъекции вещества полученного из плодов папайи папаина в выпавший диск что приводит к его сморщиванию и затвердению Процедура

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/konservativnoe-i-khirurgicheskoe-lechenie (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Восстановление подвижности
    мышцам и связкам их естественное состояние равновесия Если вы будете игнорировать рекомендованные ниже упражнения очень вероятно что боль от которой вы избавились вновь вернется Делайте упражнения утром и вечером но немедленно прекратите если вернулись изначальные симптомы Перед выполнением комплекса сделайте какие либо упражнения на разогрев Подъемы бедер 1 Лягте на спину согните ноги в коленях под прямым углом ступни не отрывайте от пола 2 Напрягите ягодицы и приподнимите бедра над полом Повторите упражнение пять раз затем расслабьтесь Подтягивание и перекатывание коленей 1 Подтяните колени к груди Повторите пять раз 2 Удерживайте согнутые колени над грудью и перекатывайтесь из стороны в сторону раскинув руки для сохранения равновесия Повторите пять раз и расслабьтесь Перекатывание 1 Лежа на спине согните ноги в коленях Перекрестите ноги правая нога поверх левой сожмите их и отклоните вправо насколько сможете Повторите упражнение пять раз 2 Повторите то же упражнение пять раз перекрестив ноги и отводя их в другую сторону Поднимание ног 1 Лягте на живот руки по бокам 2 Положив руки под голову поднимайте ноги не сгибая их не делайте большого размаха Повторите пять раз Наклоны и повороты в сторону 1 Встаньте прямо ноги на ширине плеч руки на бедрах Сделайте наклон в одну сторону потом в

    Original URL path: http://zdorovyj-pozvonochnik.info/vosstanovlenie-podvizhnosti (2016-04-30)
    Open archived version from archive