archive-info.com » INFO » S » SPIRAALI.INFO

Total: 9

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    5 00 23 00 joka päivä Kauden ohjelma on suunniteltu niin aloittelijoille kuin konkareillekin voit tehdä liikkeet oman kunnon voimien mukaan Mikäli Sinulla on selkä ym vaivoja voit kysyä ohjaajalta Sinulle sopivia vaihtoehtoliikkeitä Ammattitaidolla ohjatut tunnit ovat turvallisia ja jokaisen tunnin päätteeksi venytellään Liikkeet opit nopeasti Ohjattujen tuntien lisäksi Sinulla on mahdollisuus omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun itsenäisesti tai Sinulle räätälöidyn ohjelman mukaan Tutustu palveluihimme Ajankohtaista VAPUNPÄIVÄNÄ 1 5 VASTAANOTTO SULJETTU EI JUMPPIA

    Original URL path: http://www.spiraali.info/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive


  • Palvelut | Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    Etusivu Palvelut Kuntosali Ryhmäliikunta Personal Trainer Sulkapallo Hinnasto Ohjaajat Yhteystiedot Kuntosali Ryhmäliikunta Personal Trainer Sulkapallo Hinnasto Huittisten Liikuntakeskus Spiraali Opintie 6 A 32700 Huittinen Ota yhteyttä 02 561 545 maijatenk hotmail com Avoinna 10 8 alkaen ma pe 15 00

    Original URL path: http://www.spiraali.info/palvelut (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Kuntosali, punttisali | Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    miehille on helppo ja turvallinen tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu Jokaisen tunnin alussa käydään liikkeet ja niiden suoritustekniikat läpi ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella Harjoittelu suoritetaan niin sanottuna kiertoharjoitteluna Tällä tunnilla jokainen pystyy tekemään omaan tahtiin ja oman kuntonsa mukaan tehokkaan kokovartalotreenin Lopussa venyttelyt Seuraavat ohjatut kuntosaliajat MA klo 10 00 Naisten ohjattu 75 Maija TI klo 19 00 Miesten ohjattu 60 Pena KE klo 10 00 Miesten ohjattu 75 Antti TO klo 10

    Original URL path: http://www.spiraali.info/palvelut/kuntosali (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Ryhmäliikunta | Liikuntakeskus Spiraali | Jumppa, LesMills | Huittinen
    CXWorx on 30 min kestävä tehokas keskivartalotreeni Joissakin liikkeissä vahvistetaan yhtä keskivartalon lihasta kerrallaan ja toisissa liikkeissä useammat lihasryhmät työskentelevät yhdessä Kyseessä on siis varsin kokonaisvaltainen treeni keskivartalolle ja kehon tärkeille tukilihaksille Liikkeiden vaihtoehtoiset suoritustavat tekevät CXWorx tunnista sekä aloittelijoille että kokeneemmillekin kävijöille sopivan Sh Bam Sh Bam on tanssillinen ja koreografiallinen tunti joka koostuu kuumista liikkeistä listahiteistä ja uudelleen miksatuista vanhoista suosikkibiiseistä 12 kappaleen verran Tällä tunnilla saa pitää hauskaa ja antaa oman sisäisen tähden loistaa Jokainen voi valita itselleen sopivat vaihtoehdot liikkeistä Muut tunnit Kahvakuula Kahvakuulatunnilla treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla Tunti koostuu lämmittelystä tekniikkaharjoitteista liikepattereista ja venyttelystä Tunti on tehokas mutta se ei sisällä askellusta tai koreografiaa Tunnilla käytetään välineenä 6 16 kg kahvakuulaa Oman kuulan kuulat voi myös ottaa mukaan Spin Spin on sisäpyöräilytunti joka soveltuu erinomaisesti sekä harrastusta aloitteleville että konkareille Jokainen polkee tunnilla oman kunnon ja tunnon mukaisesti säätämällä itselleen sopivan vastuksen Vastusta säätämällä voit tehdä tunnista hyvinkin rankan treenin tai vaihtoehtoisesti palauttavan ja kevyemmän harjoituksen Energinen ja mukaansa tempaava musiikki ja tsemppaava ohjaaja luovat vaihtelevan spinning maaston tunnille Spinning on myös nivelystävällinen liikuntamuoto sillä se kuormittaa niveliä vähemmän kuin moni muu liikuntalaji Ohjattu kuntosali Ohjattu kuntosali naisille ja miehille on helppo ja turvallinen tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu Jokaisen tunnin alussa käydään liikkeet ja niiden suoritustekniikat läpi ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella Harjoittelu suoritetaan niin sanottuna kiertoharjoitteluna Tällä tunnilla jokainen pystyy tekemään omaan tahtiin ja oman kuntonsa mukaan tehokkaan kokovartalotreenin Lopussa venyttelyt RVP RVP reisi vatsa peppu tunti on tehokas täsmätunti reisille vatsalle ja pakaroille Tunti sisältää helpon alkulämmittelyn tehokkaan lihaskunto osuuden sekä venyttelyn Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusat pitäville Venyttely Venyttely sisältää yksinkertaisen ja lyhyen lämmittelyn jonka jälkeen venytellään rauhallisesti ja monipuolisesti koko kehon lihaksia Tämä tunti sopii kaikille kehon huollosta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille FF Fitness FF fitness on kuntoa kasvattava ja koko vartaloa kehittävä

    Original URL path: http://www.spiraali.info/palvelut/ryhmaliikunta (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Personal Trainer | Liikuntakeskus Spiraali | PT-palvelu, PT-ohjaus | Huittinen
    Circuit Step sekä Personal Trainer valmennuksen puolelta Maija on harrastanut monipuolisesti eri urheilulajeja pienestä asti Tällä hetkellä hän ehtii harrastamaan lähinnä kuntosalia Jos kaipaa PT valmennusta omaa ohjelmaa aikaa In Body mittaukseen ja tai neuvoja ravintoasioiden kanssa ota Maijaan yhteyttä puhelimitse 044 3723535 tai jätä yhteydenottopyyntö Antti Tenkanen Kävi keväällä 2013 liikunnanohjaajan peruskurssin Eerikkilän Urheiluopistossa Siellä hän suoritti mm FISAF n kuntosaliohjaajatutkinnon Jääkiekon ja kuntosalin lisäksi Antti harrastaa useita pallopelejä

    Original URL path: http://www.spiraali.info/palvelut/personal-trainer (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Sulkapallo | Palvelut | Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    5 kk ostopäivästä 100 00 Sulkapallokentän varaukset ma pe 15 00 21 00 su 17 00 20 00 vastaanoton numerosta 02 561 545 Huom Kestovaraukset numerosta 044 372 3535 Maija tai 044 564 5171 Antti Huittisten Liikuntakeskus Spiraali Opintie 6

    Original URL path: http://www.spiraali.info/palvelut/sulkapallo (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Hinnasto | Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    ohjatut tunnit sekä kuntosalin 1 kk Aikuinen 58 00 Opiskelija 49 00 Koululainen 43 00 3 kk 165 00 140 00 123 00 6 kk 313 00 265 00 233 00 10 kk 493 00 417 00 373 00 12 kk 557 00 471 00 413 00 PT hinnasto Ohjausmaksut 1 ohjauskerta 1 osaisen ohjelman tarvittaessa 50 2 ohjauskertaa 95 3 ohjauskertaa 139 käytettävä 1 5 kk n sisällä 6 ohjauskertaa 270 käytettävä 3 kk n sisällä 10 ohjauskertaa 430 käytettävä 6 kk n sisällä yksi ohjauskerta n 60 75 min Kuntosaliohjelman teko ja päivitys 1 osainen ohjelma 10 2 osainen ohjelma 15 3 4 osainen ohjelma 22 Muut Ravintoneuvonta 80 Ravinto ohjelmanpäivitys 10 Lihaskuntotesti 45 In body 320 kehonkoostumusanalyysi 20 Pidätämme oikeuden muutoksiin Kuntosalikortti 1 kk Aikuinen 46 00 Opiskelija 39 00 Koululainen 34 00 3 kk 131 00 111 00 97 00 6 kk 249 00 211 00 184 00 12 kk 470 00 398 00 347 00 Sähköinen avainkortti 5 eur kuukausikortteihin Opiskelija työtön eläkeläinen kotiäiti Sulkapallo Kertamaksu 12 00 tunti 10 kortti voimassa 5 kk ostopäivästä 100 00 Sulkapallokentän varaukset ma pe 15 00 21 00 su 17 00 20 00 vastaanoton numerosta 02 561 545

    Original URL path: http://www.spiraali.info/hinnasto (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Ohjaajat | Liikuntakeskus Spiraali | Huittinen
    Trainer Vastaanotto Elina Kahvakuula Kaisa Les Mills BodyCombat Les Mills BodyPump Kristiina Ryhmäliikunta Body Attack Cx Worx Maija Ryhmäliikunta Personal Trainer Vastaanotto Pena Miesten kuntosali Sari Kahvakuula Antti A Kuntosali Riitta Ryhmäliikunta BodyBalance VoimaStep Tiina Les Mills BodyCombat Sh Bam BodyPump Heidi R Spinning Jyrki Street Workout Sanna BodyBalance CXWorx Heidi Spinning Äitiyslomalla Virpi Lavis Oona Vastaanotto Laura Vastaanotto Jenna Vastaanotto Huittisten Liikuntakeskus Spiraali Opintie 6 A 32700 Huittinen Ota

    Original URL path: http://www.spiraali.info/ohjaajat (2016-05-02)
    Open archived version from archive