archive-info.com » INFO » B » BE-HEALTH.INFO

Total: 414

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Профилактика пищевых отравлений
    уменьшается Нужно чтобы навыки личной и общественной гигиены вошли в плоть и кровь каждого человека были неотъемлемой чертой его поведения Микробы могут попасть в пищу не только от больного но также с рук здорового человека с грязной тары вместе с пылью нередко их заносят мухи грызуны В пище микробы при благоприятных для них условиях достаточной влажности температуре быстро размножаются и выделяют токсины Особенно благоприятные условия находят микробы в мясе рыбе в вареной ливерной и кровяной колбасе твороге из непастеризованного молока в креме в некипяченом молоке Эти продукты чаще других являются причиной острых кишечных заболеваний Опасность намного увеличивается если еда находится в тепле Холод же наоборот задерживает размножение микробов Кипячение сухой жар убивают микробов и тем самым предохраняют продукты от порчи Для предупреждения кишечных заболеваний очень важно обеспечить сохранение чистоты продуктов соблюсти правила их хранения не держать их слишком долго и правильно с ними обращаться все что можно следует промыть проточной водой хорошо проварить прожарить или подвергнуть другой тепловой обработке Особо надо обращать внимание на сохранение чистоты тех продуктов которые не промываются и не обрабатываются перед употреблением в пищу Опыт учит что всегда можно предотвратить пищевое отравление если соблюдать основные правила хранения и приготовления пищи и личной гигиены Что же главное

    Original URL path: http://be-health.info/prevention_food_poisoning.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive


  • Профілактика харчових отруєнь
    нехтувати ними Адже одна з причин того що харчові отруєння знайомі на жаль всім без винятку криється в забутті цих прописних істин Приємно з їсти яблуко свіжу морквину поласувати виноградом А чи вимиті вони Треба пам ятати що від миття смак овочів і фруктів не погіршується а небезпека захворіти значно зменшується Потрібно щоб навички особистої та громадської гігієни увійшли в плоть і кров кожної людини були невід ємною рисою її поведінки Мікроби можуть потрапити в їжу не тільки від хворого але також з рук здорової людини з брудної тари разом з пилом нерідко їх заносять мухи гризуни У їжі мікроби при сприятливих для них умовах достатній вологості температурі швидко розмножуються і виділяють токсини Особливо сприятливі умови знаходять мікроби в м ясі рибі у вареній ліверної і кров яний ковбасі сирі з непастеризованого молока в кремі в некип яченому молоці Ці продукти частіше інших є причиною гострих кишкових захворювань Небезпека набагато збільшується якщо їжа знаходиться в теплі Холод навпаки затримує розмноження мікробів Кип ячіння сухий жар вбивають мікробів і тим самим зберігають продукти від псування Для попередження кишкових захворювань дуже важливо забезпечити збереження чистоти продуктів дотримуватись правил їх зберігання не тримати їх занадто довго і правильно з ними поводитися все що можна слід промити проточною водою добре проварити просмажити або піддати іншій тепловій обробці Особливо треба звертати увагу на збереження чистоти тих продуктів які не промиваються і не обробляються перед вживанням Досвід вчить що завжди можна запобігти харчовому отруєнню якщо дотримуватися основних правил зберігання і приготування їжі та особистої гігієни Що ж головне в цих правилах Перед приготуванням їжі та перед її вживанням ретельно мити руки з милом м ясо рибу молоко та інші продукти що швидко псуються зберігати на холоді ретельно прожарювати і проварювати страви приготовлену їжу що залишилася на другий день перед їжею кип ятити або прожарювати не робити

    Original URL path: http://be-health.info/prevention_food_poisoning-ukr.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Растяжение связок
    если его нет можно использовать обычный бинт или ткань На голеностопный сустав рекомендуется наложить так называемую восьмиобразную повязку Бинт накладывают на стопу затем переводят на голень и снова на стопу сделав 5 6 витков Закрепляют бинт на голени выше места повреждения Такая повязка способствует остановке капиллярного кровотечения и обеспечивает неподвижность сустава Если болезненность и припухлость выражены очень сильно для обеспечения большей неподвижности поврежденного сустава надо наложить шину Если нет специальной шины можно использовать картон фанеру или небольшие дощечки Их кладут на боковые наружную и внутреннюю стороны голени в области голеностопного сустава предварительно обернув бинтом ватой или куском ткани и прибинтовывают к ноге Чтобы улучшить кровообращение под больную ногу подкладывают валик из скатанного одеяла одежды или подушку Для уменьшения болезненности к поврежденному суставу можно приложить холод пузырь со льдом или бутылку с холодной водой Через полтора два часа когда боль немного утихнет надо обязательно обратиться к врачу Ведь иногда может произойти разрыв связок и сухожилий подвывих и даже перелом костей Это может определить только врач Когда бывает установлено что произошло только растяжение связок врач обычно назначает теплые ванночки которые можно делать через два три дня после травмы Делают их ежедневно в течение одной двух недель продолжительность каждой ванночки 10 15 минут

    Original URL path: http://be-health.info/sprained_ankle.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Розтягнення зв'язок
    тканину На гомілковостопний суглоб рекомендується накласти так звану восьмиобразну пов язку Бинт накладають на стопу потім переводять на гомілку і знову на стопу зробивши 5 6 витків Закріплюють бинт на гомілці вище місця пошкодження Така пов язка сприяє зупинці капілярної кровотечі і забезпечує нерухомість суглоба Якщо хворобливість і припухлість виражені дуже сильно для забезпечення більшої нерухомості пошкодженого суглоба треба накласти шину Якщо немає спеціальної шини можна використовувати картон фанеру або невеликі дощечки Їх кладуть на бічні зовнішню і внутрішню сторони гомілки в області гомілковостопного суглоба попередньо обернувши бинтом ватою або шматком тканини і прибинтовують до ноги Щоб покращити кровообіг під хвору ногу підкладають валик із скрученої ковдри одягу або подушку Для зменшення хворобливості до пошкодженого суглоба можна прикласти холод пакунок з льодом або пляшку з холодною водою Через півтори дві години коли біль трохи вщухне треба обов язково звернутися до лікаря Адже іноді може статися розрив зв язок і сухожиль підвивих і навіть перелом кісток Це може визначити тільки лікар Коли встановлено що сталося тільки розтягнення зв язок лікар зазвичай призначає теплі ванночки які можна робити через два три дні після травми Роблять їх щодня протягом одного двох тижнів тривалість кожної ванночки 10 15 хвилин температура води 37 38 градусів

    Original URL path: http://be-health.info/sprained_ankle-ukr.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Переедание. Часть 1.
    длительное время не соответствует его действительным потребностям в организме и протекающих в нем обменных процессах возникают значительные изменения Посмотрим например что происходит когда нарушен энергетический баланс и приход энергии преобладает над расходом Допустим что вместо полагающихся по норме 3 500 калорий организм будет ежедневно получать 3 700 всего навсего 100 лишних граммов хлеба 200 избыточных калорий могут превратиться в 20 граммов жира Представьте себе сколько же за год может накопиться жира при таком режиме питания А если учесть что жир задерживает в организме воду прибавка веса становится еще больше Так самое казалось бы незначительное превышение нормы питания способно незаметно привести к нездоровой полноте ожирению Причем вес нарастает тем стремительнее чем больше поступает в организм избыточной пищи и чем хуже регулируется жировой обмен Подобное увеличение веса происходит и в тех случаях когда человек изо дня в день ест может быть и не больше нормы но в его рационе преобладает жирная или углеводистая пища крупяные блюда мучные изделия сладости и явно не хватает белковой творог рыба мясо Обильная пища особенно сладкая богатая так называемыми инсулиногенными веществами значительно повышает функциональную активность поджелудочной железы Она выделяет избыточное количество инсулина а это способствует усилению перехода углеводов в жиры увеличению их отложения в организме Итак с медицинской точки зрения переедание перегрузка калориями накопление избыточных энергетических ресурсов которые не находя применения отягощают организм нарушают его нормальную жизнедеятельность Эта статья не ставит своей задачей дать конкретные советы как построить рацион питания что именно есть и в каком количестве Эти вопросы должны решаться индивидуально Предостерегая от чрезмерного употребления пищи мы хотим главным образом показать что способствует перееданию и к чему оно в конечном итоге может привести Главный виновник переедания аппетит Не тот нормальный и естественный который приветствуют врачи а повышенный нездоровый Многим возможно знакомо ощущение чем больше ешь тем больше хочется есть как будто совсем недавно пообедал и плотно

    Original URL path: http://be-health.info/overeating.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Переїдання. Частина 1.
    відповідає її дійсним потребам в організмі і в обмінних процесах що у ньому протікають виникають значні зміни Подивимося наприклад що відбувається коли порушений енергетичний баланс і надходження енергії переважає над витратами Припустимо що замість належних за нормою 3 500 калорій організм буде щодня отримувати 3 700 всього на всього 100 зайвих грамів хліба 200 надлишкових калорій можуть перетворитися в 20 грамів жиру Уявіть собі скільки ж за рік може накопичитися жиру при такому режимі харчування А якщо врахувати що жир затримує в організмі воду збільшення ваги стає ще більшим Так здавалося б незначне перевищення норми харчування здатне непомітно привести до нездорової повноті ожиріння Причому вага наростає тим стрімкіше чим більше надходить в організм надлишкової їжі і чим гірше регулюється жировий обмін Подібне збільшення ваги відбувається і в тих випадках коли людина день у день їсть може бути і не більше норми але в її раціоні переважає жирна або вуглеводна їжа круп яні страви борошняні вироби солодощі і явно не вистачає білкової сир риба м ясо Рясна їжа особливо солодка багата так званими інсуліногенними речовинами значно підвищує функціональну активність підшлункової залози Вона виділяє надмірну кількість інсуліну а це сприяє посиленню переходу вуглеводів в жири збільшення їх відкладення в організмі Отже з медичної точки зору переїдання це перевантаження калоріями накопичення надлишкових енергетичних ресурсів які не знаходячи застосування обтяжують організм порушують його нормальну життєдіяльність Ця стаття не ставить своїм завданням дати конкретні поради як побудувати раціон харчування що саме їсти і в якій кількості Ці питання повинні вирішуватися індивідуально Застерігаючи від надмірного вживання їжі ми хочемо головним чином показати що сприяє переїданню і до чого воно в кінцевому підсумку може призвести Головний винуватець переїдання апетит Не той нормальний і природний який вітають лікарі а підвищений нездоровий Багатьом можливо знайоме відчуття чим більше вживаєш їжі тим більше хочеться їсти хоча ніби зовсім недавно пообідав

    Original URL path: http://be-health.info/overeating-ukr.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Переедание. Часть 2.
    больших перерывов человек обычно ест быстро с жадностью и неизбежно переедает А за такое неупорядоченное питание расплачивается чрезмерной полнотой понижением работоспособности общей слабостью Привычка плотно поесть у многих складывается как показывает практика еще в детстве Если детей начинают перекармливать с самого раннего возраста страдает не только физическое здоровье ранимой становится психика Раскормленный неповоротливый мальчик Десятилетняя девочка напоминающая бесформенной фигурой взрослую женщину Их дразнят дают им обидные прозвища И избегая насмешек они не играют не бегают вместе со сверстниками хотя и хочется а уединяются замыкаются в себе порой озлобляются Предаваться излишествам в еде всегда вредно Но особенно опасно после 40 45 лет когда значительно повышается способность организма образовывать жир и удерживать его в жировых депо Именно в этом возрасте люди нередко начинают быстро полнеть если неправильно питаются Полнеть значит стареть Когда общая масса тела резко увеличена возрастает нагрузка на сердце оно работает интенсивнее быстрее изнашивается Медленнее протекают окислительные процессы в организме Жир откладывается не только в подкожно жировой клетчатке но и во внутренних органах увеличивая и деформируя их У тучных людей наблюдается высокое стояние диафрагмы и это создает дополнительные трудности для сердца которому приходится работать в измененном неестественном для него положении На стенках кровеносных сосудов откладываются белково жировые соединения так называемые атероматозные бляшки затрудняющие ток крови возникает атеросклероз частый спутник ожирения Нарушения со стороны сердечно сосудистой системы проявляются повышенной одышкой во время быстрой ходьбы неприятными ощущениями за грудиной в области сердца И не только этим Казалось бы какая может быть связь между полнотой и памятью А она существует изменения в кровоснабжении мозга становятся причиной постепенного вначале незаметного для других ослабления памяти появления рассеянности У тучных людей нередко развивается также воспаление желчных путей поскольку повышенное отложение жира в брюшной полости затрудняет отток желчи Длительное переедание повинно и в других тяжелых страданиях Вызывая резкое нарушение обмена веществ в организме оно способствует например возникновению

    Original URL path: http://be-health.info/overeating_part2.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Переїдання. Частина 2.
    людина зазвичай їсть швидко з жадібністю і неминуче переїдає А за таке невпорядковане харчування розплачується надмірною повнотою зниженням працездатності загальною слабкістю Звичка багато їсти у багатьох складається як показує практика ще в дитинстві Якщо дітей починають перегодовувати з самого раннього віку страждає не тільки фізичне здоров я ранимою стає психіка Годований неповороткий хлопчик Десятирічна дівчинка що нагадує безформною фігурою дорослу жінку Їх дражнять дають їм образливі прізвиська І уникаючи глузувань вони не грають не бігають разом з однолітками хоча і хочеться а усамітнюються замикаються в собі часом озлоблюються Переїдати завжди шкідливо Але особливо небезпечно після 40 45 років коли значно підвищується здатність організму утворювати жир і утримувати його в жирових депо Саме в цьому віці люди нерідко починають швидко повніти якщо неправильно харчуються Повніти означає старіти Коли загальна маса тіла різко збільшена зростає навантаження на серце воно працює інтенсивніше швидше зношується Повільніше протікають окисні процеси в організмі Жир відкладається не тільки в підшкірно жировій клітковині а й у внутрішніх органах збільшуючи і деформуючи їх У повних людей спостерігається високе стояння діафрагми і це створює додаткові труднощі для серця якому доводиться працювати в зміненому неприродному для нього положенні На стінках судин відкладаються білково жирові сполуки так звані атероматозні бляшки що ускладнюють потік крові виникає атеросклероз частий супутник ожиріння Порушення з боку серцево судинної системи проявляються підвищеною задишкою під час швидкої ходьби неприємними відчуттями за грудиною у ділянці серця І не тільки цим Здавалося б який може бути зв язок між повнотою і пам яттю А він існує зміни в кровопостачанні мозку стають причиною поступового спочатку непомітного для інших ослаблення пам яті появи неуважності У повних людей нерідко розвивається також запалення жовчних шляхів оскільки підвищене відкладення жиру в черевній порожнині ускладнює відтік жовчі Тривале переїдання винне і в інших важких стражданнях Викликаючи різке порушення обміну речовин в організмі воно сприяє наприклад виникненню

    Original URL path: http://be-health.info/overeating_part2-ukr.htm (2016-04-30)
    Open archived version from archive